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Illustrations Sébastien Le Gal

C’est (presque) MOI qui l’ai FAITE !

La soupe, c’est bon, réconfortant, convivial! Mais éplucher, mouliner vous tente peu? La solution: une (bonne) soupe toute prête, avec une « perso touch » finale!

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Et aussi
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nutrition repas soupe

Potage de la playa

potage-playa-rosemagazine
Illustrations Sébastien Le Gal
La soupe de base

Un mélange de légumes d’été congelés (tomates, courgettes, poivrons rouges, aubergines), dont on accentuera le côté ensoleillé par une touche espagnole.

Le petit plus…

Ajoutez au dernier moment 3 ou 4 tranches de chorizo par personne, des croûtons frottés à l’ail, quelques miettes de feta et une pincée de piment d’Espelette. Potage de légumes du soleil, Picard.


Velouté de fête

Illustrations Sébastien Le Gal
La soupe de base

Une onctueuse association de potiron, de pomme de terre et de crème, à laquelle on donnera un petit air festif en ajoutant quelques noix de Saint-Jacques, très riches en protéines.

Le petit plus…

Faites revenir 4 noix de Saint-Jacques par personne dans une poêle avec quelques gouttes d’huile d’olive. Ajoutez-les au velouté chaud et terminez par une pincée de paprika et quelques graines de pavot. Velouté de potiron, Picard.

 


 

Bouillon fusion

Illustrations Sébastien Le Gal
La soupe de base

Une soupe japonaise miso en sachet, sans exhausteur de goût, arôme artificiel, colorant, conservateur ni sel ajouté, qu’on va « régionaliser ».

Le petit plus…

Versez le contenu du sachet de soupe miso dans une casserole. Couvrez de 25 cl d’eau chaude et portez à ébullition. Ajoutez des ravioles de Romans puis faites cuire pendant une minute en mélangeant délicatement pour que les ravioles se détachent bien les unes des autres. Versez dans un bol, ajoutez quelques herbes fraîches et servez…

Recette extraite du blog de Pascale Weeks « C’est moi qui l’ai fait »


Mouliné personnalisé

Illustrations Sébastien Le Gal
La soupe de base

Un potage mouliné de carottes, brocolis, pommes de terre, poireaux, céleris et pointe de muscade, auquel chacun ajoutera son grain de sel perso.

Le petit plus…

Servez un bol par personne et disposez sur la table plusieurs coupelles de croûtons, de dés de jambon, de quartiers d’œufs durs, de crème fraîche, de fromage râpé, d’herbes fraîches ciselées… Chacun se sert et se fabrique sa propre soupe. Mouliné de légumes variés, Naturalia.


Potée campagnarde

Illustrations Sébastien Le Gal
La soupe de base

Une soupe de pois cassés (ah, les bienfaits des légumineuses !) préparée avec des courgettes, des carottes et des oignons rissolés, qu’on transformera en plat unique et roboratif.

Le petit plus…

Ajoutez des lardons grillés, des morceaux de bacon ou encore une saucisse de Morteau coupée en petits dés, ainsi qu’un peu de gruyère ou de comté râpé et dégustez bien chaud devant la cheminée ! Soupe de pois cassés, Danival Bio.

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L'Association RoseUp est une association d'intérêt général fondée par des patients et des proches de patients. Elle informe, soutient les personnes touchées par le cancer et leurs proches, et défend leurs droits. L'association édite notamment un magazine semestriel gratuit, haut de gamme, destiné aux femmes malades de cancer : Rose Magazine.

L'Association a reçu du Ministère de la santé l'agrément national de représentation des usagers de santé auprès des instances publiques.

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