Des étirements pour les bras, les épaules et les doigts au Rose Pilates

Nouvelle vidéo de Jocelyne Rolland qui vous propose des étirements des membres supérieurs que vous réaliserez à chaque fois que vous avez effectué une activité de renforcement des bras pour aider au drainage et à la relaxation des muscles

rose pilates

Les étirements doivent se réaliser en position neutre de Rose Pilates et en associant le souffle au moment de l’étirement. Alternez les étirements avec les exercices présentés au fur et à mesure des semaines permet de gagner en force et en souplesse tout en étirant les cicatrices et les zones fibrosées  après la radiothérapie par exemple.

Ne jamais forcer lors des étirements et si cela est trop difficile demandez conseil à votre kinésithérapeute. Le souffle pendant l’effort de l’étirement permet de se relâcher ; vous pouvez souffler par la bouche ou bien pousser un grand soupir.

Jocelyne Rolland


Retrouvez l’intégralité des tutoriels sur les étirements :