Face aux cancers, osons la vie !



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Profiter des bienfaits de la montagne sans faire de ski

{{ config.mag.article.published }} 21 septembre 2018

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@Lucien Fortunati

Vous voulez la neige sans la glisse, mais vous avez quand même envie de bouger. Voilà ce qu’il vous faut !

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En raquettes à Saomens : Marche afghane dans la neige

Pas besoin de s’envoler vers l’Hindu Kush pour pratiquer la marche afghane au pied de superbes montagnes ! Vous pouvez découvrir cette activité fondée sur le rythme et la respiration avec, plein cadre, le panorama du Grand Massif.

L’idée ? Synchroniser sa respiration avec ses pas, à l’instar des caravaniers afghans, dont l’endurance est restée un mystère jusqu’à ce qu’un Occidental, en mission dans ces contrées montagneuses, remarque que ses compagnons respiraient et calaient leurs pas sur leur souffle, selon des règles bien précises. L’enchaînement de base – celui qui respecte le plus la respiration naturelle – se décline sur huit temps : l’inspiration se fait par le nez sur les trois premiers pas, puis on suspend la respiration poumons pleins sur le quatrième, on expire par la bouche sur les trois pas suivants avant de suspendre son souffle poumons vides sur le huitième et dernier temps. L’activité est douce, ne demande aucune capacité physique spécifique et provoque un sentiment assez étonnant de plénitude.

Demi-journée d’initiation : 24 €1 (groupe de 5 personnes). Plus de renseignements sur Nature quintessence et Samoens, pays du ski

À Sixt-Fer-à-Cheval : Yoga des cimes

Les sports d'hiver ne se limitent pas au ski - roseup association - face aux cancers osons la vieSi vous cherchez le « bout du monde », vous le trouverez au fond du cirque de Sixt-Fer-à-Cheval, aux sources du Giffre. Et c’est en ce Bout du Monde – puisqu’il s’agit bien de son officielle dénomination – que vous débuterez une rando-raquette d’échauffement : l’accompagnateur coupe à travers les champs neigeux, suit la ligne d’un ruisseau, débusque la trace d’un lièvre variable et explique cette curiosité géologique qui constitue le spectaculaire décor environnant.

Au détour du chemin, parmi les pierres sèches d’un vieux village d’alpage, nous attend Julia Barnes, professeure de yoga Vinyasa. Cette Écossaise tombée amoureuse des Alpes enseigne toute l’année dans les villages du Grand Massif mais n’aime rien tant que ces sessions en extérieur. Il est vrai que, dos au cirque, c’est toute la vallée qui s’ouvre à nous comme un appel d’énergie puissante. Le silence est absolu. Les postures s’enchaînent, pieds dans la neige. On se sent un peu gourd mais même les tout débutants parviennent à tenir les positions d’équilibre. Un régal.

Prix : 15 €1. Plus de renseignements sur Julia Barnes Yoga et Montagnes du Giffre.

Céline Lis-Raoux

1. Les prix sont susceptibles de varier.


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Emilie Groyer

Docteur en biologie, journaliste scientifique et rédactrice en chef du site web de Rose magazine

Activité physiqueTémoignages

Mon « sport-thérapie » : le football par Catherine

Militaire, sportive depuis toujours, cette strasbourgeoise de 43 ans, avait remisé ses crampons lors de son premier cancer en 2010, pour finalement les rechausser à l’annonce du second en 2023. Plus qu’un sport, le foot est une passion qui lui fait oublier sa maladie.

Activité physiqueInterviews d'experts

Ça m’énerve ! : « L’activité physique doit être remboursée ! »

Le Dr Alexandre Feltz est pionnier du sport-santé. Il milite pour un accès égalitaire à l'activité physique adaptée et à sa prise en charge par l'assurance maladie.

12 juillet 2024

Activité physiqueTémoignages

Mon « sport-thérapie » : le CrossFit par Sandie

Avant le diagnostic de son cancer, cette jeune femme de 33 ans pratiquait déjà assidûment le CrossFit depuis plus de 2 ans. Avec la maladie pas question de laisser tomber ! Son sport lui a permis de garder un lien social. Un atout précieux pour mieux vivre la maladie.

Activité physiqueTémoignages

Mon « sport-thérapie » : le rugby par Anne-Lise

Son premier cancer du sein, il y a 12 ans, avait déclenché chez cette montpelliéraine un besoin vital de faire du sport. Course à pied, handball… Aujourd’hui en récidive métastatique, elle s’est mise au rugby-santé. Une discipline où elle se sent portée par la force du collectif.

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Paris

Bien-être et évasionAtelier

Shiatsu

18 juillet 2024 • 10h00 - 11h00

Le shiatsu est une technique de massage d'origine japonaise et qui utilise le toucher pour procurer apaisement, détente, vitalité et dynamisme. Carmen, praticienne de shiatsu thérapeutique, vient à votre rencontre pour une séance individuelle de shiatsu.

Paris

Bien-être et évasionAtelier

Shiatsu

18 juillet 2024 • 11h00 - 12h00

Le shiatsu est une technique de massage d'origine japonaise et qui utilise le toucher pour procurer apaisement, détente, vitalité et dynamisme. Carmen, praticienne de shiatsu thérapeutique, vient à votre rencontre pour une séance individuelle de shiatsu.

Paris

Bien-être et évasionAtelier

Shiatsu

18 juillet 2024 • 12h00 - 13h00

Le shiatsu est une technique de massage d'origine japonaise et qui utilise le toucher pour procurer apaisement, détente, vitalité et dynamisme. Carmen, praticienne de shiatsu thérapeutique, vient à votre rencontre pour une séance individuelle de shiatsu.

Paris

Bien-être et évasionAtelier

Socio-esthétique : Massage personnalisé

18 juillet 2024 • 12h00 - 12h30

Durant cet atelier, Prescilia, socio-esthéticienne, vous proposera un échange ou un soin selon vos besoins : conseils sur le maquillage, sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles ; ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins, un massage... Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires.