Face aux cancers, osons la vie !



{{ config.search.suggestions }} soin de support Soin de socio-esthétique détente et bien-être sport adapté au cancer perte de cheveux liée au cancer perte de sourcils liée au cancer ongles fragilisés par le cancer témoignage autour du cancer cancer du sein maquillage des cils

L’escalade pour allier sport et évasion

{{ config.mag.article.published }} 9 mars 2015

{{ bookmarked ? config.sharing.bookmark.remove : config.sharing.bookmark.add }}
Photo Jérôme Gorin / A Chacun son Everest !

Vous n’êtes pas obligée de vous lancer tout de suite à l’assaut des Dolomites… Pour commencer, amusez-vous à faire le tour des rochers. Ou essayez la grimpe en salle. L’escalade, vous verrez, c’est sportif et ludique  !

{{ config.mag.article.warning }}

Se concentrer sur la prochaine prise, penser à bien placer ses pieds, ses mains. Progresser en ayant le droit de s’arrêter pour trouver la suite de la voie. Catherine, Fabiola, Stéphanie ont trouvé la leur. Un dimanche par mois, elles se donnent rendez-vous à Urban Evasion, salle d’escalade d’Épinay-sur-Seine (93), pour quelques heures de grimpe indoor.

Toutes sont en traitement ou en rémission d’un cancer du sein. Mais ce qui les réunit avant tout, c’est d’être allées à Chamonix. « C’est comme ça qu’on dit ici », précise Catherine Soupey Vincelet, présidente de la Cordée francilienne, l’un des relais hexagonaux de l’association À chacun son Everest, qui accueille depuis 2011 et en liaison avec certains services hospitaliers quelques femmes atteintes de cancer du sein dans son chalet haut-savoyard.

Entre deux voies, on évoque parfois ses coups durs et ses galères. Mais surtout, on se rappelle les bons souvenirs de cette semaine de stage avec Christine Janin, médecin et alpiniste, fondatrice de l’association. Ça papote, ça rigole et, bien sûr, ça grimpe.

En escalade, « on ne lâche pas, jamais !« 

Quand l’une monte, son assureuse l’encourage, lui suggère une solution. Car en escalade, il y en a toujours une… « Et les progrès arrivent plus vite qu’on ne le pense« , précise Stéphanie, 42 ans, mine superbe. « C’est tellement bon de sentir à nouveau son corps. Les premières suées, c’est aussi génial que le premier rayon de soleil sur la peau ! L’escalade, j’ai tout de suite accroché car c’est le royaume de l’entraide. Si t’as pas le moral, tu viens et ça repart ! Ici, on est dans la confiance, ta partenaire a ta vie au bout de la corde. Mais on ne lâche pas, jamais ! »

Pendant que ses copines s’encordent, Catherine s’est arrêtée à mi-voie pour prendre des photos. Difficile à croire, mais la jeune femme, suite à une rechute, était complètement épuisée il y a six mois. « Au début, j’étais essoufflée à chaque fin de voie. Aujourd’hui, je peux en enchaîner deux ou trois sans pause. Avant la séance, je me sens parfois fatiguée, mais après, je me sens beaucoup mieux, détendue, regonflée. »

Grimper pour se réconcilier avec soi-même

Lors du stage de Christine Janin, on a vu parfois des miracles. Des femmes très amoindries qui arrivaient à se dépasser au-delà de leurs espérances. Une renaissance que Fabiola, trentenaire et ex-marathonienne, comprend parfaitement. « En découvrant l’escalade, j’ai eu l’impression de faire tomber les dernières barrières. Tout redevenait possible. Pourtant, j’ai le bras droit diminué à cause d’un curage axillaire. Mais je me suis vite aperçue que je pouvais rééquilibrer mon corps d’une autre façon. Même la perte de sensation des doigts, consécutive à la chimio, je la contourne grâce à ce jeu d’équilibre permanent. Mon corps est en reconstruction, l’escalade m’aide à rétablir mes bases. »

Photo Jérôme Gorin / A Chacun son Everest !

Confirmation de Vincent Delefosse, éducateur médico-sportif de la Cami Sport & Cancer, responsable de l’atelier Escalade : « L’annonce de la maladie est un divorce entre la personne, qui se sent trahie, et son corps, qu’elle rejette. La pratique d’une activité physique, ici de l’escalade, permet une réconciliation. »

La grimpe : pour le souffle, l’endurance, les sensations

Il n’existe pas, pour l’heure, d’étude concernant ce sport chez les personnes atteintes de cancer. Mais les bénéfices observés par la Cami sont patents. Sur le plan physique d’abord, avec une amélioration de l’endurance musculaire et du souffle. Sur le plan cognitif ensuite, avec une réappropriation de son corps et le développement de sensations kinesthésiques. Sur le plan affectif encore, grâce à une amélioration de l’estime de soi, de la confiance en soi et en l’autre. Et sur le plan social enfin, via la création d’une dynamique de groupe.

« Bien sûr, insiste Vincent Delefosse, il faut un certificat médical avant de se lancer. Métastases osseuses (rachis et fémur) constituent une contre-indication majeure. Et une opération de moins de trois mois une interdiction absolue. En cas de stomie définitive ou temporaire, la mise en place du baudrier d’escalade est impossible car il remonte assez haut et serre bien. Suivant les personnes, on évitera certains mouvements, comme un mouvement brusque et non contrôlé du bras pour les femmes atteintes de cancer du sein. Mais globalement, on peut adapter la pratique de l’escalade à chaque cas. »

Stéphanie, qui souffre d’un lymphœdème et porte un manchon de compression depuis un an et demi, a reçu l’approbation immédiate de son médecin. Fabiola et Catherine ont une seule interdiction : ne pas se suspendre. Il leur faudra donc un peu patienter pour le dévers (sections surplombantes). La voie est parfois longue, mais une fois en haut, on a tout le loisir d’admirer le chemin parcouru.

L’escalade en pratique

Où s’initier à l’escalade : La Cami organise des stages dans différents départements. Il existe des centaines de SAE (Structures artificielles d’escalade) telles MurMur, en île-de-France, ou Altissimo, en province . Pour connaître la salle la plus proche de chez vous, faites un tour sur le site de la Fédération française de la montagne et de l’escalade. Vous y trouverez aussi une carte de toutes les falaises pour grimper en extérieur.

Autre mine d’informations : le site camptocamp.org, qui met à dispo des Topo-guides ainsi qu’un forum pour qui cherche des partenaires.

Patricia Oudit

72:00

Atelier {{ config.replay.label }}

Replay Webinaire kiné – Soulager les douleurs liées au cancer

Qu’elles soient d’origines musculaires, articulaires ou cicatricielles, les douleurs liées au cancer peuvent être soulagées par votre kiné. Jocelyne Rolland, kinésithérapeute et marraine du RKS (réseau des kinés du sein), vous explique comment.

10 novembre 2023

Mes effets secondairesSélection

eSanté : Best of des applis (vraiment) utiles

Surveiller son cancer, connaître ses droits, pratiquer une activité physique : nous vous avons déniché quelques pépites digitales, pratiques, accessibles et sûres, qui vous aideront au quotidien.

10 novembre 2023

L’actu RoseUp

Augmentation des cas de cancer chez les femmes jeunes : il est urgent d’agir !

Les cas de cancer sont en augmentation constante chez les femmes. Entre 15 et 20 % des actifs sont concernés par la maladie. Isabelle Huet, directrice de RoseUp, alerte sur l'urgence à se mobiliser sur des enjeux tels que l'emploi ou la précarisation liée à la maladie.

11 octobre 2023

Activité physiqueConseils

Et si vous testiez le Wall Pilates ?

Nouvelle manière de pratiquer cette gymnastique douce, le pilates contre un mur permet de s’initier à cette discipline à domicile. Tentée ? On vous propose trois exercices basiques pour vous aider à vous lancer.

7 août 2023

{{ config.event.all }}

Bordeaux

Activité physiqueAtelier

Nouveau Parcours – Gym douce TSUNAGI

8 janvier 202414h30 - 15h30

Gym douce TSUNAGI - (Activité physique adaptée)

Bordeaux

Beauté et bien-êtreAtelier

Beauté & bien être-Nursing Touch

11 janvier 202414h00 - 15h00

 Aujourd'hui, nous vous proposons de venir découvrir ou redécouvrir le "Nursing Touch" durant un atelier collectif. Cette méthode permet de réduire le stress et la douleur par l'effleurage de la peau. Nous vous invitons à venir seule ou en duo (conjoint, amie, fille, mère, une autre adhérente...) pour recevoir et offrir un moment de partage, donner de la douceur et du réconfort pour chacun et à tour de rôle.

En ligne

Atelier

Atelier Découverte de l’accompagnement M@ Maison RoseUp

18 décembre 202311h00 - 11h45

Venez découvrir l'ensemble de l'accompagnement proposé par M@ Maison RoseUp. Au cours de ce webinaire, Charlotte, chargée d'accompagnement, vous présentera les différents soins de support disponibles en ligne : nutrition, socio-esthétique, réflexologie, kinésithérapie et bien d'autres ! Vous aurez l'occasion de poser toutes vos questions sur l'accompagnement et les thèmes abordés chaque jour en webinaire. Charlotte vous guidera aussi pour mieux utiliser votre espace M@ Maison RoseUp et toutes ses fonctionnalités pour être toujours au plus proche de vos besoins. On vous attend nombreuses !

Paris

Beauté et bien-êtreAtelier

Socio-esthétique – Soin individuel

14 décembre 202316h30 - 17h00

Durant cet atelier, Prescilia, socio-esthéticienne, vous proposera un échange ou un soin selon vos besoins : conseils sur le maquillage, sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles ; ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins, un massage... Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires.