Face aux cancers, osons la vie !



{{ config.search.suggestions }} soin de support Soin de socio-esthétique détente et bien-être perte de cheveux liée au cancer sport adapté au cancer ongles fragilisés par le cancer perte de sourcils liée au cancer maquillage des cils perte de cils liée au cancer rester féminine malgré le cancer

Tonifiez votre corps avec le Blueball !

{{ config.mag.article.published }} 5 juillet 2016

{{ bookmarked ? config.sharing.bookmark.remove : config.sharing.bookmark.add }}

Tonifier son corps en s’amusant ? C’est ce que propose Blueball, une nouvelle activité fitness. Au programme : musculation, équilibres, lancers de balles et éclats de rires.

{{ config.mag.article.warning }}

Jouez les Wonderwomen

blue ball RoseUp Association Face aux cancers osons la vie
Illustrations ©Lili Sohn

Position : à quatre pattes au-dessus du Swissball, trouvez votre point d’équilibre au niveau de l’abdomen. Ensuite, décollez d’abord un bras puis la jambe opposée (ex : bras droit et jambe gauche). Maintenez la position 10 à 15 s puis replacez main et pied au sol avant d’inverser la position. Faites 10 fois l’enchaînement avant de récupérer 1 min. Renouvelez l’exercice 3 à 5 fois.

Bénef. : cet exercice de  gainage dorsal fait travailler tous les muscles de la chaîne postérieure (dorsaux, lombaires, fessiers, ischio-jambiers) et améliore la posture.

Écrabouillez le cancer

Illustrations ©Lili Sohn

Position: en équilibre sur une jambe, collez le ballon paille contre votre poitrine, mains bien placées à l’extérieur et coudes à hauteur des poignets. Exercez des pressions successives sur le ballon (entre 15 et 20) tout en maintenant votre équilibre. Récupérez 1 min puis reprenez en changeant de jambe.

Bénef. : renforcement et drainage des muscles de la poitrine. Travail des muscles profonds et posturaux pour un meilleur équilibre.

 

Imaginez-vous en jongleuse haltérophile

Illustrations ©Lili Sohn

Position: une balle lestée dans chaque main, pliez vos jambes pour vous mettre en position de « squat » (cuisses parallèles au sol, poids du corps sur les talons). Tendez vos bras à l’horizontale devant vous. Maintenez la position en réalisant des petits mouvements de bas en haut avec vos bras.

Bénef.: renforcement des cuisses, du dos ainsi que des épaules. 30 s d’exercice, 30 s de repos, le tout 5 ou 6 fois.

 

Faites la fusée

Position : debout, bras tendus au-dessus de la tête, medecine-ball de 2 kg dans les mains, fléchissez les avant-bras vers l’arrière en gardant les bras collés aux oreilles (le ballon descend entre vos omoplates avant de revenir au-dessus de la tête).

Bénef. : assouplissement des épaules, renforcement et drainage des bras.

 

 

JEU DE BALLONS

Le Swissball : c’est le plus gros (75 cm de diamètre !). Il travaille le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse et la posture.
Le ballon paille : il développe la tonicité, permet le renforcement musculaire, sert aux étirements.
La balle lestée : elle est utilisée pour développer la coordination, l’agilité et la précision.
Le medecine-ball : le plus lourd de la gamme, il est utilisé pour des mouvements de balancier.

Nicole Moore


{{ config.mag.team }}

La rédaction de Rose magazine

Mucites et aphtesTout savoir sur

Tout savoir sur la photobiomodulation

Thérapie basée sur la lumière, elle est particulièrement efficace dans le traitement des mucites. Comment elle fonctionne ? Que peut-elle soigner ? On vous explique tout sur la photobiomodulation.

4 mars 2024

LivresActualité

À lire. Laurie Delhostal : « Maintenant, j’apprends à être plus cool avec moi-même »

L’annonce de son cancer du sein n’a pas arrêté Laurie Delhostal. La journaliste sportive a continué à travailler, à rester dans l’action. Sortie des traitements, elle s’est jetée dans la réalisation de Championnes !*. Co-écrit avec sa consœur Cécile Grès et l’illustratrice Louison, le livre dresse le portrait de 90 pionnières du sport. Toutes des femmes inspirantes.

23 février 2024

02:10

Les soins de supportTout savoir sur

La Minute du Dr RoseUp – Les soins de support, késako ?

Ils permettent de mieux supporter les traitements du cancer et leurs effets secondaires : ce sont les soins de support. C'est quoi ? Comment en bénéficier ? Le Dr RoseUp, incarné par le Dr Kierzek, vous explique tout.

15 février 2024

Activité physiqueTout savoir sur

Tout savoir sur l’activité physique adaptée (APA)

Ce soin de support est un allié incontournable pour améliorer la qualité de vie des personnes touchées par un cancer. Quels sont ses bienfaits ? Comment en bénéficier ? On vous dit tout sur l’activité physique adaptée.

5 février 2024

{{ config.event.all }}

Bordeaux

Bien-être et évasionAtelier

Socio esthétique – Soin individuel

2 mai 202416h00 - 16h45

Durant cet atelier, Sandra Branger, notre socio-esthéticienne, vous proposera un échange selon vos besoins : conseils sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles, sur le maquillage ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins. Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires. Si vous n'êtes jamais venu à la Maison RoseUp Bordeaux, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Bordeaux

Bien-être et évasionAtelier

Socio esthétique – Soin individuel

2 mai 202414h30 - 15h00

Durant cet atelier, Sandra Branger, notre socio-esthéticienne, vous proposera un échange selon vos besoins : conseils sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles, sur le maquillage ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins. Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires. Si vous n'êtes jamais venu à la Maison RoseUp Bordeaux, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Bordeaux

Bien-être et évasionAtelier

Socio esthétique – Soin individuel

2 mai 202414h00 - 14h30

Durant cet atelier, Sandra Branger, notre socio-esthéticienne, vous proposera un échange selon vos besoins : conseils sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles, sur le maquillage ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins. Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires. Si vous n'êtes jamais venu à la Maison RoseUp Bordeaux, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Bordeaux

Problèmes de peau et d'onglesAtelier

Beauty Party – Bar à ongles

2 mai 202415h00 - 16h00

Venez sublimer vos ongles autour d'une tasse de thé ou d'un café. La détente et la convivialité seront les maîtres mots de cet atelier collectif.