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Problèmes de peau et d'ongles • Conseils

Nos conseils pour masser sa cicatrice – La cicatrice adhérente

{{ config.mag.article.published }} 2 décembre 2025

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Le secret pour une cicatrice plus souple, indolore et moins visible ? Un massage régulier. Dans cette vidéo, Juliette Moreau, kinésithérapeute et vice-présidente du Réseau des Kinés du Sein, vous montre des gestes simples pour atténuer une cicatrice adhérente.

Votre opération remonte à plusieurs mois et et votre cicatrice semble collée à la peau qui l’entoure ? C’est le signe d’adhérences. Les conseils de notre experte pour la libérer : pratiquez le palper-rouler.

À LIRE AUSSI

À partir de quand peut-on masser ses cicatrices ? À quelle fréquence ? Peut-on les mobiliser quel que soit leur emplacement ? Peut-on utiliser des huiles, des crèmes ou des accessoires pour mieux les soigner ? Pour répondre à ces questions, lisez notre article détaillé : Comment masser votre cicatrice pour l’atténuer.

Sur notre site, vous trouverez aussi des tutos vidéos spécifiques au massage des cicatrices rétractiles, fibrosées et inflammatoires.

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Richard Monteil

Conseils Kiné Massage Problèmes de peau et d'ongles Vidéos auto-massage des cicatrices cicatrice post-cancer

Problèmes de peau et d'ongles • Conseils

Nos conseils pour masser sa cicatrice – La cicatrice rétractile

Le secret pour une cicatrice plus souple, indolore et moins visible ? Un massage régulier. Dans cette vidéo, Juliette Moreau, kinésithérapeute et vice-présidente du Réseau des Kinés du Sein, vous montre des gestes simples pour atténuer une cicatrice rétractile.

9 décembre 2025

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Nos conseils pour masser sa cicatrice – La cicatrice fibrosée

Le secret pour une cicatrice plus souple, indolore et moins visible ? Un massage régulier. Dans cette vidéo, Juliette Moreau, kinésithérapeute et vice-présidente du Réseau des Kinés du Sein, vous montre des gestes simples pour atténuer une cicatrice fibrosée.

4 décembre 2025

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Nos conseils pour masser sa cicatrice – La cicatrice inflammatoire

Le secret pour une cicatrice plus souple, indolore et moins visible ? Un massage régulier. Dans cette vidéo, Juliette Moreau, kinésithérapeute et vice-présidente du Réseau des Kinés du Sein, vous montre des gestes simples pour atténuer une cicatrice inflammatoire.

25 novembre 2025

Reconstruction mammaire • Témoignages

Ma reconstruction à plat – « C’est reprendre confiance en moi »

TÉMOIGNAGE. Le cancer conduit parfois à l’ablation d’un ou des deux seins. Et après ? Après la mastectomie totale de son sein droit, en 2023, Nathalie n’a souhaité qu’une chose : qu’on lui fasse une cicatrice « discrète et plate ». Depuis cette opération, finis les complexes !