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Mon « sport-thérapie » : le marathon par Anaïs Quemener

{{ config.mag.article.published }} 24 juin 2024

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Photo : Ugo Richard

TÉMOIGNAGE. Aide-soignante et marathonienne de haut niveau, Anaïs Quemener, 33 ans, vit pour la course à pied depuis l’enfance. Touchée à l’âge de 24 ans par un cancer, elle a trouvé dans son sport un formidable allié pour récupérer plus vite, voir plus loin que la maladie et vivre plus fort.

La course, c’est toute ma vie, tout ce que j’aime. Mon grand-père courrait, mon père aussi. J’ai ça dans le sang, dans les veines. Et l’annonce d’un cancer du sein triple négatif, à l’âge de 24 ans, n’y a rien changé. Au contraire, il m’a fait prendre conscience que c’était ce dont j’avais besoin pour être bien. Exceptées les périodes où je sortais d’une opération, et où je devais me préserver le temps de la cicatrisation, je courrais tous les jours, au moins une heure. Bien sûr, il y a eu des moments plus difficiles que d’autres, où je me sentais faible, principalement les premiers jours de chimio. Mais je n’ai jamais vécu la course comme un poids.

Mon sport m’a aidée à accepter l’ablation de mes seins

Toute la journée, je n’attendais que ça : être dehors, et courir sur la route ou au parc. Si j’étais trop diminuée, je marchais. J’ai passé beaucoup de temps à adapter mes efforts. Je reste persuadée que mon passé de sportive m’a aidée à récupérer plus vite après les traitements. Mais aussi à accepter l’ablation de mes seins, à seulement 24 ans. Grâce à la course, j’avais l’habitude de porter des brassières de sport au quotidien, je n’étais pas super féminine. Dans ma tête, j’étais une sportive, une athlète, avant d’être une femme. Ce nouveau corps ne m’a pas pesé. Les tentatives de reconstructions mammaires n’ont pas vraiment fonctionné : cela me faisait mal, je n’arrivais pas à dormir, les faux seins, ce n’était pas naturel. Et, aujourd’hui, à 32 ans, sans poitrine, je me sens plus femme que je ne l’ai jamais été.

Mon_sport_Ma_Therapie-Rose_Magazine_RM26_Portfolio_Ugo_RichardÀ LIRE AUSSI : Aide-soignante la nuit, et athlète le jour, Anaïs Quemener est, à 33 ans, une des meilleures marathoniennes au monde. Son parcours de championne, son cancer à l’âge de 24 ans, le rôle essentiel de son père, elle le raconte avec le naturel et l’indomptable énergie qui la caractérisent dans Tout ce que je voulais, c’était courir, paru en 2024 (Flammarion, 20 euros).

Presque un an après le début des traitements, en 2016, j’ai réussi mon objectif : devenir championne de France de marathon. Prendre le départ et passer la ligne d’arrivée étaient déjà des victoires pour moi. Et puis, j’ai fait ce résultat, comme si la maladie m’avait donné un supplément de force. Le marathon fait tellement partie de moi que j’ai abordé mon parcours de soin comme un 42 km. Lorsque c’était difficile, je me disais : « C’est normal, ce sont les kilomètres 30, 32, 37, la ligne d’arrivée approche ».

Sans mon père, je n’y serai peut-être pas arrivée

Aujourd’hui, en rémission, quand je suis dans le dur, on s’en amuse avec mon père, qui est aussi mon entraîneur. Il me dit « tu as vécu bien pire, tu ne peux pas vraiment te plaindre » ou alors « ça pourrait être pire, tu pourrais avoir un cancer » ! Si j’ai réussi à sortir de la maladie et à atteindre mes rêves sportifs (double championne de France de marathon, elle est devenue vice-championne de France du 10000m en mai 2024, ndlr), c’est aussi grâce à mon club, mon équipe. Ils m’ont toujours soutenue et encouragée à continuer à aller à l’entraînement. Sans eux, sans mon père, je n’y serais peut-être pas arrivée. Finalement, que ce soit seule ou accompagnée, avec ma musique dans les oreilles ou au son de mes pas, la course regroupe un peu tout pour moi : des moments entre copains, des temps d’introspection, des phases de détente. Je ne peux tout simplement pas vivre sans !

À LIRE AUSSI : Retrouvez tous les épisodes de notre série Mon « sport-thérapie » ici.

Retrouvez cet article dans Rose magazine n°26.


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Méryll Boulangeat

Ex-athlète de haut niveau (spécialiste de skicross, Médaille d’argent au championnat du monde de 2007), elle s’est reconvertie dans le journalisme après sa retraite sportive, en 2012. On la lit parfois dans L’Équipe, Le Monde, mais avant tout dans des revues consacrées à la montagne et aux activités outdoors. Depuis 2017, elle est notre Madame Sport et Évasion. « À travers mes sujets, j’espère apporter un peu de légèreté dans des vies quotidiennes parfois difficiles. »

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Activité physiqueAtelier

Marche nordique adaptée aux personnes touchées par un cancer

5 juin 2025 • 14h45 - 17h00

Un kilomètre à pied, ça use, ça use ! Un kilomètre à pied, ça use les souliers …Et ça oxygène le corps et l’esprit également ! Proposé par Béatrice, coach sportive, la marche nordique fait travailler d’une façon naturelle 85% des muscles. La technique relativement simple se pratique à l’aide de deux bâtons et permet : un renforcement global du corps, l’amélioration du système cardiovasculaire, une dépense énergétique équivalente à un footing de faible allure tout en allégeant le travail sur les articulations. Sa pratique en extérieur vous offre un bol d'air, pendant et après vos traitements.

Activité physiqueAtelier

Atelier Renforcement musculaire : bas du corps (intensité élevée)

5 juin 2025 • 18h00 - 19h00

Reprendre ou maintenir une activité physique pendant et après un cancer, c’est possible, à condition que celle-ci soit adaptée ! Avec le PEP’ Activisio, les coachs d’Indoor Santé vous proposent des exercices de renforcement musculaire, des assouplissements et des étirements musculaires et articulaires. Et les bénéfices de l'activité physique adaptée sont nombreux : augmentation du tonus musculaire, diminution de la sensation de fatigue, amélioration de l’état émotionnel…

Activité physiqueAtelier

Yoga adapté – Pour les femmes en cours de traitement

6 juin 2025 • 12h00 - 13h00

Venez comme vous êtes ! Laissez vous guider par Sabrina, notre professeur de Yoga Vinyasa.C'est avec douceur, humour et simplicité que Sabrina vous fera découvrir sa pratique. Au travers d'enchainements fluides (aussi appelés flows), alliant postures douces - mais dynamiques - et exercices de respiration, elle vous montrera comment le yoga peut vous aider à remobiliser votre corps, explorer vos sensations et vous reconnecter à vous-même.N'ayez aucune crainte : ici, ce n'est pas à vous de vous adapter au yoga, c'est le yoga qui s'adapte à vous.Notez bien Mesdames, que cet atelier est réservé aux femmes en cours de traitements, (hors hormonothérapie).Merci de bien vouloir apporter un paréo ou une serviette pour recouvrir le tapis de sol mis à votre disposition.Si vous n'êtes jamais venue à la Maison RoseUp Paris, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier. Analyse SEOÀ améliorer Yoga sports adaptés relaxation Analyse SEO premium Premium Ajouter une variante Premium Suggestions de liens internes Premium Contenu pilier Avancé MonterDescendreOuvrir/fermer la section Commentaires Autoriser les commentaires Autoriser les rétroliens et pings Venez comme vous êtes ! Laissez vous guider par Sabrina, notre professeur de Yoga Vinyasa.C'est avec douceur, humour et simplicité que Sabrina vous fera découvrir sa pratique. Au travers d'enchainements fluides (aussi appelés flows), alliant postures douces - mais dynamiques - et exercices de respiration, elle vous montrera comment le yoga peut vous aider à remobiliser votre corps, explorer vos sensations et vous reconnecter à vous-même.N'ayez aucune crainte : ici, ce n'est pas à vous de vous adapter au yoga, c'est le yoga qui s'adapte à vous.Notez bien Mesdames, que cet atelier est réservé aux femmes en cours de traitements, (hors hormonothérapie).Merci de bien vouloir apporter un paréo ou une serviette pour recouvrir le tapis de sol mis à votre disposition.Si vous n'êtes jamais venue à la Maison RoseUp Paris, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier. Analyse SEOÀ améliorer Yoga sports adaptés relaxation Analyse SEO premium Premium Ajouter une variante Premium Suggestions de liens internes Premium Contenu pilier Avancé MonterDescendreOuvrir/fermer la section Commentaires Autoriser les commentaires Autoriser les rétroliens et pings Venez comme vous êtes ! Laissez vous guider par Sabrina, notre professeur de Yoga Vinyasa. C'est avec douceur, humour et simplicité que Sabrina vous fera découvrir sa pratique. Au travers d'enchainements fluides (aussi appelés flows), alliant postures douces - mais dynamiques - et exercices de respiration, elle vous montrera comment le yoga peut vous aider à remobiliser votre corps, explorer vos sensations et vous reconnecter à vous-même. N'ayez aucune crainte : ici, ce n'est pas à vous de vous adapter au yoga, c'est le yoga qui s'adapte à vous. Notez bien Mesdames, que cet atelier est réservé aux femmes en cours de traitements, (hors hormonothérapie). Merci de bien vouloir apporter un paréo ou une serviette pour recouvrir le tapis de sol mis à votre disposition. Si vous n'êtes jamais venue à la Maison RoseUp Paris, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Activité physiqueAtelier

Atelier Yoga

6 juin 2025 • 13h00 - 14h00

Venez comme vous êtes ! Laissez vous guider par les Flow de Sabrina, notre professeur de yoga. C'est avec douceur, humour et simplicité que je me fais une joie de vous faire découvrir cette.pratique inclusive, un chemin d'exploration de soi, du corps et des sensations, au travers de postures douces et dynamiques, de respiration et de relaxation. Ici, ce n'est pas à vous de vous adapter au yoga, c'est le yoga qui s'adapte à vous.