La minute sexo – Comment réinventer sa sexualité après un cancer ?
{{ config.mag.article.published }} 20 octobre 2026
RETRANSCRIPTION
Margaux Terrou : Votre corps et votre sexualité d’avant le cancer peuvent vous manquer, mais vous pouvez aussi vous rendre compte que vos envies changent.
Déjà, l’important, c’est de comprendre : comment la maladie, comment le cancer a pu vous bousculer ? Quel est votre rapport au corps désormais ? Comment a-t-il changé ?
La première chose à faire, c’est de se regarder dans le miroir. Prendre le temps de voir comment votre corps est désormais, comment il a changé, est-ce qu’au niveau des sensations, au niveau du toucher, il y a des choses qui ont changé ?
Un exercice que j’adore faire faire à mes patientes, c’est l’exercice de la narration personnelle. Une fois que visuellement, on s’est réapproprié son corps, quelle histoire on met derrière ? Et ça, ça va énormément jouer dans votre rapport au corps.
Quelle histoire je mets autour de ma cicatrice ? Est-ce que je la transforme en cicatrice de guerrière ? Est-ce qu’au contraire, c’est encore quelque chose qui est douloureux ?
Ce travail de réappropriation du corps par l’image, le toucher et la narration va vous permettre de mieux vivre vos envies et donc votre sexualité.
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Réinventer sa sexualité
Une fois fait, comment on réinvente sa sexualité ? La première chose à faire, c’est de réaliser l’audit de votre sexualité d’avant : qu’est-ce que je faisais ? Est-ce que ça me plaisait ? Parce que des fois on fait des trucs qui ne nous plaisent pas. Est-ce qu’il y a des choses que j’aurais envie de conserver ou pas, etc. Tiens, avant, je faisais telle pratique et en fait, je me rends compte qu’aujourd’hui, soit ce n’est plus possible, soit ça ne me donne plus de plaisir.
Et ensuite, dans une troisième étape, on dessine les traits de notre future sexualité : à quoi elle doit ressembler ? Qu’est-ce qu’on aimerait mettre dedans ?
C’est l’occasion de se recentrer sur vous, sur vos besoins et sur vos envies. De faire un peu le tri dans cette sexualité pour ne garder que ce qui vous fait plaisir.
En parler avec son partenaire
Une fois ce fabuleux travail fait sur votre sexualité, il est temps d’en parler avec votre partenaire.
Il y a une notion hyper importante en sexualité qu’on appelle le contrat implicite. Ça concerne tous les couples. Ce sont toutes les pratiques que vous allez faire en début de relation qui vont être, entre guillemets, le fil rouge de toute votre sexualité.
Sauf que quand on est ensemble depuis cinq ans, dix ans, quinze ans, vingt ans, on ne remet jamais en question le contrat implicite. Et le problème c’est que nos envies changent, et nous aussi on change.
Traverser la maladie, le cancer, peut être une occasion de réinterroger ce contrat implicite pour mettre au goût du jour vos pratiques et faire enfin ce que vous aimez.
À LIRE AUSSI : Sexualité et cancer : sortir (ou pas) de l’abstinence
Podcasts érotiques, sextoys, new romance…
Il existe un tas d’outils gratuits et payants qui peuvent vous aider à ouvrir le champ de la créativité érotique.
Ce peut être des podcasts érotiques, il y a de la littérature érotique, il y a de la new romance, il y a des sextoys bien évidemment, il y a des applications aussi qui vous permettent de parler de sexualité, il y a des jeux de cartes pour adultes, où vous parlez de sexualité…
Bref, ne vous inquiétez pas, à partir du moment où vous allez lancer la machine, tout un tas d’outils fabuleux s’offriront à vous.
INFO +
Retrouvez tous les épisodes de notre série La minute sexo
Depuis sa mastectomie, Marina ne reconnaît plus tout à fait son corps et regrette sa sexualité d’avant. Elle se demande comment elle pourrait se réconcilier avec son image et construire une sexualité qui lui ressemble aujourd'hui. La sexologue Margaux Terrou lui explique, pas à pas, comment retrouver une vie intime épanouie.
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Richard Monteil
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