Face aux cancers, osons la vie !



{{ config.search.suggestions }} soin de support Soin de socio-esthétique détente et bien-être perte de cheveux liée au cancer sport adapté au cancer ongles fragilisés par le cancer perte de sourcils liée au cancer maquillage des cils perte de cils liée au cancer rester féminine malgré le cancer

La rigologie pour oublier la maladie

{{ config.mag.article.published }} 29 juin 2015

{{ bookmarked ? config.sharing.bookmark.remove : config.sharing.bookmark.add }}

S’éclater, rien de tel pour déstresser, booster son moral et son corps. Pas l’énergie de mobiliser seule vos zygomatiques  ? Pourquoi ne pas suivre un atelier rigologie  ? Des lectrices de Rose ont tenté l’expérience… MDR !

{{ config.mag.article.warning }}

Elles sont dix. Allongées en cercle, sur leur tapis de sol. Serrées les unes contre les autres. Soudain, leurs épaules qui s’effleurent tressautent. Elles rient. D’abord discrètement. Puis c’est un rire vrai, fort, terriblement communicatif, qui les prend. Un rire, parfois mêlé de pleurs, qui vient des tripes. « Un rire libérateur, relève Sophie. À cet instant, un poids est sorti et j’ai ressenti une grande légèreté. »

Fruit d’une série d’exercices alliant l’expression corporelle aux techniques de respiration en passant par des jeux de rôles, ce grand moment de lâcher-prise les a toutes laissées « vidées mais détendues ».

En quittant l’institut Stanlowa, un grand studio de danse parisien où elles s’étaient présentées deux heures auparavant pour participer à cet atelier « rigologie », elles avaient les yeux pétillants et la mine complice. Dire que les trois quarts d’entre elles ne se connaissaient pas en arrivant… Leur seul point commun: faire partie de la communauté Rose.

Certaines avouent avoir abordé la séance avec un rien de retenue. Voire de scepticisme, comme Chrystelle: « Mais je me suis vite laissée porter par le mouvement et la folie de l’ambiance. Depuis la fin de mon traitement, je recherche tout ce qui est bon à prendre pour aller de l’avant… »

En plein parcours thérapeutique, Coralie confie s’être « fait violence » pour venir: « J’étais au fond du trou… mais j’avais envie de faire quelque chose pour moi. » Oubliant rapidement sa fatigue, elle s’est lancée dans l’expérience comme on se jette à l’eau. Entraînée par l’énergie irradiante d’Irène Phelippeau.

Formée à l’école internationale du rire (créée par Corinne Cosseron), cette « rigologue » professionnelle anime régulièrement des ateliers au comité de La Ligue contre le cancer de Nantes.

Se libérer du mental

Il y a dix ans, elle-même a lutté contre un cancer du sein: « Malgré mes peurs, de la mort et de la récidive, je mettais de l’humour et du rire dans tout ce que je vivais: la perte de poids, de cheveux… Cela m’a permis de vivre la maladie avec plus de légèreté, et mon entourage avec moi ! » Aujourd’hui, la rigologie donne un sens à sa vie.

On débute la séance en musique. Irène danse au milieu des participantes, un peu intimidées. Enchaînant des mouvements de la tête et des bras dans une pantomime improvisée, elle lance à la cantonade : « Osez! Lâchez-vous! Faites-vous plaisir! » Sa décontraction totale est contagieuse.

Peu à peu, autour d’elle, les corps se délient. Les visages se détendent. Des sourires s’esquissent. Les exercices s’enchaînent à un rythme rapide. Il faut maintenant se croiser en marchant sur la pointe des pieds. « Crânez! Et regardez-vous dans les yeux… » Les participantes se prêtent au jeu, amusées. Le support théâtral permet de se libérer du mental. Séquence marche rapide. En avant puis en arrière, on va deux par deux, bras dessus bras dessous, prétexte à davantage de convivialité. Les duos en mouvement tourbillonnent. On s’esclaffe en évitant de justesse les collisions.

Stop ! Place au mime : il faut maintenant chausser des bottes imaginaires et faire comme si on marchait dans des marais. Chaque effort pour extirper sa jambe de la boue qui colle est ponctué d’un grand « han ! ». Les filles jouent la situation avec application… en riant. Irène embarque tout le monde dans son univers : « Vous sentez l’air frais ? Il embaume l’herbe fraîchement coupée… » Inspiration. Expiration. Oxygénation. « Votre diaphragme se détend, poursuit Irène, vous sécrétez une hormone qui vous rend plus sympa! »

Après ce petit travail de respiration, nouvel exercice sur l’acceptation et l’affirmation de soi. Il s’agit de prononcer son prénom à haute voix, l’une après l’autre, en boucle, de plus en plus vite, de plus en plus fort. Le crier même… Sara est à fond, elle hurle son prénom, sans complexe. Pour certaines, s’extérioriser est difficile. Les sons restent à mi-gorge.

« Les exercices de cette séance nous redonnent ce souffle, nous délivrent du socialement correct, nous débrident. »

Mais les exercices qui suivent – faire des vocalises en dansant, mimer une situation ridicule et l’assumer, se mettre en colère – tendent tous vers un seul but: se libérer de ses blocages pour atteindre le « lâcher émotionnel » qui mène au rire, qui soigne si bien le corps et l’esprit.

L’un des temps forts de l’atelier intervient au moment du cri puissant, poussé en commun au-dessus d’un feu imaginaire, et dans lequel on jette tous les « déchets » dont on veut se débarrasser. Là, enfin, toutes crient vraiment! C’est une décharge libératrice. Submergées par une bouffée d’émotion, Sara et Christine répriment un sanglot.

« Ce n’étaient pas des larmes tristes, confie Christine a posteriori. Quand on apprend qu’on est malade, on a le souffle coupé. Les exercices de cette séance nous redonnent ce souffle, nous délivrent du socialement correct, nous débrident. J’ai enfin fait ce que je ne m’étais jamais autorisée à faire quand j’étais enfant, comme tirer la langue à quelqu’un ! La transgression, enfin… à 55 ans! »

Âmes et corps apaisés

Libérées de leurs « toxines mentales », les participantes sont conviées à procéder à une petite « toilette ». Nettoyage mutuel de l’« aura », massage des épaules… Les yeux fermés, les corps s’apaisent, les âmes aussi. Joli moment d’intimité partagée.

Désormais, on est entre amies. Sans transition ou presque, et dans un joyeux désordre, il faut maintenant se saluer chaleureusement dans un langage inventé pour l’occasion. On se laisse aller à un grand n’importe quoi. On s’amuse, on rigole. Le final approche… Celui du grand rire. Du fou rire. Parti d’un gloussement, il jaillit des poitrines. Incontrôlable. Inextinguible. Salutaire…

« J’ai été plus soulagée par ces deux heures que par les entretiens avec ma psychologue », s’enthousiasme Coralie, à chaud. « Cette séance m’a donné la pêche et l’envie d’oser! », affirme Agnès.

Conquises, plusieurs participantes se sont promis de rechercher un club de rire proche de leur domicile1. Quelques jours plus tard, Christine savoure encore: « Pouvoir rire ensemble, comme des enfants, m’a libérée émotionnellement. Cela a été, pour moi, une éclaircie… »

Lucile Morin

(1) Trouvez un club près de chez vous sur le site de l’École française du rire


{{ config.mag.team }}

La rédaction de Rose magazine

Mucites et aphtesTout savoir sur

Tout savoir sur la photobiomodulation

Thérapie basée sur la lumière, elle est particulièrement efficace dans le traitement des mucites. Comment elle fonctionne ? Que peut-elle soigner ? On vous explique tout sur la photobiomodulation.

4 mars 2024

02:10

Les soins de supportTout savoir sur

La Minute du Dr RoseUp – Les soins de support, késako ?

Ils permettent de mieux supporter les traitements du cancer et leurs effets secondaires : ce sont les soins de support. C'est quoi ? Comment en bénéficier ? Le Dr RoseUp, incarné par le Dr Kierzek, vous explique tout.

15 février 2024

Activité physiqueTout savoir sur

Tout savoir sur l’activité physique adaptée (APA)

Ce soin de support est un allié incontournable pour améliorer la qualité de vie des personnes touchées par un cancer. Quels sont ses bienfaits ? Comment en bénéficier ? On vous dit tout sur l’activité physique adaptée.

5 février 2024

72:00

Douleurs {{ config.replay.label }}

Replay Webinaire kiné – Soulager les douleurs liées au cancer

Qu’elles soient d’origines musculaires, articulaires ou cicatricielles, les douleurs liées au cancer peuvent être soulagées par votre kiné. Jocelyne Rolland, kinésithérapeute et marraine du RKS (réseau des kinés du sein), vous explique comment.

10 novembre 2023

{{ config.event.all }}

Bordeaux

Bien-être et évasionAtelier

Socio esthétique – Soin individuel

2 mai 202416h00 - 16h45

Durant cet atelier, Sandra Branger, notre socio-esthéticienne, vous proposera un échange selon vos besoins : conseils sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles, sur le maquillage ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins. Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires. Si vous n'êtes jamais venu à la Maison RoseUp Bordeaux, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Bordeaux

Bien-être et évasionAtelier

Socio esthétique – Soin individuel

2 mai 202414h30 - 15h00

Durant cet atelier, Sandra Branger, notre socio-esthéticienne, vous proposera un échange selon vos besoins : conseils sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles, sur le maquillage ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins. Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires. Si vous n'êtes jamais venu à la Maison RoseUp Bordeaux, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Bordeaux

Bien-être et évasionAtelier

Socio esthétique – Soin individuel

2 mai 202414h00 - 14h30

Durant cet atelier, Sandra Branger, notre socio-esthéticienne, vous proposera un échange selon vos besoins : conseils sur les effets indésirables des traitements sur votre peau, vos cils, vos sourcils ou vos ongles, sur le maquillage ou encore sur votre routine bien-être pendant votre parcours de soins. Objectif de cet atelier : vous réconcilier avec votre corps et votre image et vous sentir sereine dans la gestion des effets secondaires. Si vous n'êtes jamais venu à la Maison RoseUp Bordeaux, merci de prendre rendez-vous pour effectuer votre entretien de première rencontre auprès de notre équipe avant toute inscription à un atelier.

Bordeaux

Problèmes de peau et d'onglesAtelier

Beauty Party – Bar à ongles

2 mai 202415h00 - 16h00

Venez sublimer vos ongles autour d'une tasse de thé ou d'un café. La détente et la convivialité seront les maîtres mots de cet atelier collectif.