Anti-UV ou comment gérer votre capital soleil
La peau est comme une banque qui mémorise votre consommation solaire. Vous vivez à crédit pendant un temps, et vous payez l’addition à retardement ! Pour gérer au mieux votre capital soleil, il vous faut du bon sens :
– Ne pas exposer les enfants avant 3 ans ;
– Ne prendre le soleil que sur des durées courtes (pas plus d’une heure par jour) et éviter 12-16 heures si vous avez un phototype clair ;
– Ne pas sous-estimer les expositions passives (balade, jardinage, terrasse…) ;
– Bannir les cabines UV ;
– Une protection vestimentaire rapprochée. Tee-shirt anti-UV, casquette saharienne ou chapeau à large bord, lunettes ;
– De bons écrans solaires, qui n’interviennent qu’en dernière ligne. Très haute protection (50 +) pour les enfants, les phototypes clairs, les antécédents de cancers de la peau ; haute protection (indices 30, 40, 50) pour les peaux mates. À répéter toutes les deux heures en couche épaisse, et après chaque baignade.
Capital soleil, votre carte d’identité solaire
Il varie selon différents paramètres :
– Selon votre âge : 50 % de votre capital soleil (quantité de soleil que votre peau peut recevoir sans manifester de dégâts tissulaires) est consommé avant 20 ans.
– Selon vos antécédents familiaux (de cancers cutanés) : ils augmentent vos risques de 10 % .
– Selon votre profession : travailler à l’extérieur signifie 80 % d’UV en plus.
– Selon votre phototype (la couleur de votre peau) : peau claire = risques accrus
– Selon votre nombre de grains de beauté : à partir de 50, vigilance !
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